Quarto appuntamento con la rubrica informativa dell’Associazione Sportiva Casalese Disabili “Silvana Baj” di Casale Monferrato. La ginnastica è principalmente il momento di riscaldamento muscolare preparatorio all’ingresso in acqua, per affrontare l’allenamento nelle migliori condizioni. Questa attività viene praticata prima del nuoto, diviso poi fra sezione agonistica (ne parleremo nelle prossime puntate) e acquaticità (già descritta in precedenza), ma non necessariamente solo per quello: con essa, ASCD “Silvana Baj” riserva a tutti i propri atleti un’ora circa di palestra dove effettuare semplici esercizi, sia singoli che di gruppo, con lo scopo di migliorare e preservare l’elasticità dei muscoli e la mobilità articolare. E’ da sottolineare l’importanza del numero di assistenti: il rapporto “uno a uno” infatti, permette di seguire ed aiutare al meglio gli atleti, per esempio, ad assumere la giusta posizione negli esercizi in piedi e a terra. Sono previsti anche esercizi a squadre in forma più giocosa con percorsi che prevedono slalom, salti, corsa e piegamenti, utilizzando cerchi, birilli e palloni. Anche questa attività è parte del percorso di crescita in autostima e benessere psico-fisico già citato in precedenza. La frequentano tra gli altri: Benedetta Spagliardi, Daniela Badino, Marco Mazzocchi, Valerio Cavallari, Simona Lombardo, Gianni Mangolini e Cristina Zanchetta. Nel darvi appuntamento al prossimo mese ricordiamo che ASCD “Silvana Baj” è sempre alla ricerca di nuovi volontari e che si possono seguire nel dettaglio le nostre attività su fb o www.silvanabaj.it.